Lær at tackle kroniske smerter i Sundhedscenter Viborg

Gratis kursus til dig, der ønsker at leve bedre og mere aktivt med langvarige smerter.

På kurset møder du andre deltagere, der også lever med kroniske smerter. Du får undervisning i redskaber og emner som fx:

Håndtering af træthed og smerte
Balance mellem aktivitet og hvile
Håndtering af vanskelige følelser; fx tristhed og frustration
Afspændingsteknikker
At sætte sig mål – og nå dem
At løse problemer
Tanketeknikker
Bedre søvn
Let fysisk aktivitet
Bedre kommunikation
Rigtig brug af medicin

Efter kurset får du tilbud om at blive del af en netværksgruppe i De frivilliges hus - stationen med andre, der lever med kroniske smerter.

Kurset har lært mig at bruge nogle redskaber til bl.a. at udholde smerterne bedre og få mere ud af min hverdag.

– Tidligere kursist

Læs mere i folderen for kurset

Folder - lær at tackle kroniske smerter (webudgave)

Frivillige instruktører, der selv har kroniske smerter. Instruktørerne er uddannet i Lær at tackle-konceptet ved Komiteen for Sundhedsoplysning.

Næste kurser starter:

1/10 kl. 10.00
6/11 kl. 10.00

Kurset varer 6 undervisningsgange. Første og sidste gang er 3 timer, mens det er 2,5 timer de fire mellemliggende gange. Alle dage med start kl. 10.00. Kurset afholdes på den samme ugedag.

Tilmelding til kurser med start d. 1/10 og 6/11 er åben - se mere under punktet: 'Hvis jeg har spørgsmål eller vil tilmeldes'

Kurset afholdes i Sundhedscenter Viborg, Toldboden 1, 8800 Viborg.

Tilmelding til kurser med opstart d. 1/10 og 6/11:

Tilmelding foregår via systemet Plan2learn: Tilmelding til Lær at tackle kroniske smerter

Sådan gør du:

Vælg det hold du vil tilmelde dig og tryk tilmeld
Har du ikke en bruger til Plan2learn, vælger du: Tilmeld uden log på
Har du en bruger, vælger du: Gå til log på og vælg ekstern bruger. Her har du også mulighed for at oprette en ny profil til Plan2learn.
Udfyld oplysningerne og gennemfør din tilmelding

Når du har tilmeldt dig via Plan2learn vil du blive ringet op af koordinator inden kursusstart for at sikre, at kurset er det rette for dig. Er du i tvivl om kurset er noget for dig, er du også velkommen til at ringe til koordinator inden tilmelding.

Har du problemer ift. din tilmelding kan du kontakte Dennis Krogsdal Laursen på tlf. 93 59 80 59 eller dekm@viborg.dk Du er også velkommen til at kontakte Pernille Lund via oplysningerne på plan2learn-siden.

Når du er tilmeldt kurset, afholder vi et informationsmøde ugen før kurset. Formålet med informationskurset er, at du får mere viden om kurset fra de to instruktører, ser kursuslokalet og møder de andre medkursister.