LÆR AT TACKLE kroniske smerter
Gratis kursus til dig, der ønsker at leve bedre og mere aktivt med langvarige smerter.
På kurset møder du andre deltagere, der også lever med kroniske smerter. Du får undervisning i redskaber og emner som fx:
- Håndtering af træthed og smerte
- Balance mellem aktivitet og hvile
- Håndtering af vanskelige følelser; fx tristhed og frustration
- Afspændingsteknikker
- At sætte sig mål – og nå dem
- At løse problemer
- Tanketeknikker
- Bedre søvn
- Let fysisk aktivitet
- Bedre kommunikation
- Rigtig brug af medicin
Efter kurset får du tilbud om at blive del af en netværksgruppe i De frivilliges hus - stationen med andre, der lever med kroniske smerter.
Læs mere i folderen for kurset
Frivillige instruktører, der selv har kroniske smerter. Instruktørerne er uddannet i Lær at tackle-konceptet ved Komiteen for Sundhedsoplysning.
Næste kursus starter d. 15. maj kl. 10.00 - tilmeldingen er åben.
Kurset varer 6 undervisningsgange. Første og sidste gang er 3 timer, mens det er 2,5 timer de fire mellemliggende gange. Alle dage med start kl. 10.00.
Tilmelding til Dennis Krogsdal Laursen dekm@viborg.dk eller tlf. 93 59 80 59.
Kurset afholdes i Sundhedscenter Viborg, Toldboden 1, 8800 Viborg.
Ved spørgsmål eller tilmelding, kan koordinator på kroniske smerter Dennis Krogsdal Laursen kontaktes:
tlf.: 93 59 80 59
Mail: dekm@viborg.dk
Holdet med start d. 23. april er fyldt, men du kan blive skrevet på venteliste og blive kontaktet, hvis der bliver en ledig plads.
En uge før kurset starter, afholder vi et informationsmøde, hvor de to instruktører fortæller mere om kurset, og hvor du kan møde de andre deltagere. Her kan du få svar på dine spørgsmål til kurset.
Dennis Krogsdal Laursen
Sundheds- og Forebyggelseskonsulent
