Foredrag: "Mere liv i årene: Hvad kan betale sig efter 40?"

Et informativt og praktisk foredrag for alle 40+ år, der vil omsætte sundhedsviden til handling. Du går fra foredraget med lyst til at gå i gang – eller holde fast i det, der allerede virker.

Hvorfor møde op?

Det handler ikke “bare om grøntsager”. Det handler om, hvordan du får det gjort – også når hverdagen roder, energien dykker, og sofaen kalder. Du får:

• Klarhed: Hvad der faktisk sker i kroppen efter 40 – muskler, forbrænding, hormoner, hjerne og humør.
• Prioriteringslisten: Hvad betaler sig mest, hvad betaler sig mindst – og i hvilken rækkefølge du bør gøre tingene for mere energi, stærkere krop og stabil vægt.
• Vaner der hænger fast: Forskellen på at opbygge vaner og nedbryde vaner – og helt konkrete greb til begge dele.
   

Hvad får du – helt konkret?

• Mere muskel, mindre træghed: Hvorfor muskelmassen falder efter 40, hvorfor styrke/kraft falder hurtigere end selve muskelstørrelsen – og hvad der skal til for at vende kurven: bedre forbrænding, smidige led, stærke knogler og hverdagsenergi.
• Overgangsalder & mavefedt – også for mænd: Hvad hormonudsving gør ved søvn, sult/mæthed, træningsrespons og fedtfordeling – og hvilke greb virker uanset køn.
• Humør og hjerne: Hvordan og hvor meget bevægelse, søvn, dagslys og stabile måltider løfter dit indre overskud – og hvor lidt kan du nøjes med.
• Vægttab efter 40: Derfor føles det sværere – og sådan gør du det lettere. Myteknusning og konkrete vægttabsgreb, du kan bruge samme dag.
   

Lang levetid – også hvis du starter sent

Store datasæt viser, at 8 sunde vaner kan øge forventet levetid markant. Starter du omkring 40, kan gevinsten være cirka +23–24 år; starter du omkring 60, kan du stadig hente omkring +18 år. Pointen? Det er aldrig for sent – og “lidt bedre” slår perfektion hver gang.
 

Hvem er det for?

Alle 40+ (mænd og kvinder), der vil have mere energi i hverdagen, en stærkere krop, bedre søvn og et mere stabilt humør – uden at gøre sundhed til et fuldtidsjob.

 

Du går herfra med

Forståelsen af din 40+ krop – og hvorfor du ikke er “gået i stykker”.
De nye spilleregler, når kroppen bliver ældre og erfaringerne større.
Modet og metoden til at få det gjort – igen i morgen.
 

Hvem er det, der holder dette foredrag?

Det er: Birgitte Nymann

Underviser og sundhedsspecialist uddannet oprindeligt på Københavns Universitet. Kendt for energi, humor og helt konkrete “sådan gør du”-værktøjer, der giver resultater uden fanatisme.

Hun har mange års erfaring i træning, kost og vaneændringer.
Forfatter til 26 bøger om træning, kost, stress, søvn og sundhed og skaber af populære onlineforløb til voksne 40+ år, hvor evidens og erfaringer bliver til hverdagspraksis.

Link til tilmelding følger