Gruppeforløbet Mestring af stress
Et gruppeforløb, der giver deltagerne redskaber til at afhjælpe deres stressreaktioner og til at håndtere udfordringer.
Gruppeforløb med fokus på håndtering af stress
Kurset Mestring af stress er et gruppeforløb, hvor deltagerne får konkrete redskaber til at afhjælpe deres stressreaktioner. Deltagerne lærer også at håndtere udfordringer, der belaster, udløser og vedligeholder tilstanden.
Kurset Mestring af stress er for personer over 18 år med langvarig stress.
- Eksempler på emner på kurset
- Fysisk aktivitet og stress
- Små skridt til forandringer
- Problemløsning
- Håndtering af vanskelige følelser
- Planlægning og prioritering
- Afspændings- og vejrtrækningsteknikker
- Øvelser, der skaber ro i krop og tanker
- At bruge naturen
- At få en bedre søvn
- At træffe beslutninger
- Kommunikation
- Håndtering af tilbagefald
Praktisk information
