Hverdagsaktiviteter teaser
Se inspiration til 6 forskellige områder, hvor du kan være aktiv i din hverdag.
Mad og indkøb
Vidste du, at 20 minutters gang i butikken under indkøbsturen, svarer til hele 2692 skridt? Se mere inspiration til fysisk aktivitet omkring mad og indkøbet i dokumentet.
Hjemmet
Vidste du, at 20 minutters oprydning på børneværelset svarer til hele 2000 skridt? Der er flere steder i hjemmet, hvor du kan være fysisk aktiv. Se dem i dokumentet her.
Foreninger og fællesskab
Hvis du dyrker zumba med en veninde i 60 minutter, kan du sætte hele 6000 skridt ind på kontoen. I foreninger og i fællesskaber er der rig mulighed for at være fysisk aktiv. Se flere eksempler i dokumentet.
Aktiv i uderummet
Med en cykeltur på 20 minutter har du trampet dig til 2000 skridt på kontoen. Der er mange måder, hvorpå vi kan være aktiv i uderummet, bl.a. i haven. Se flere eksempler i dokumentet.
Aktiv transport
Brug 32 minutter på at hente/bringe dit barn på cykel, så kan du sætte 4185 skridt ind på kontoen og starte dagen med frisk luft. Find flere eksempler på aktiv transport i dokumentet.
Samvær
Vær en god kollega og brug 8 minutter til at hente kaffe til en kollega. Det giver dig 1080 skridt på kontoen. Find flere eksempler på fysisk aktivitet ved samvær i dokumentet.
Haveentusiasten
Elsker du også at være i haven? Så er der godt nyt, det giver nemlig en masse skridt på kontoen.
Den gode kollega
Når du er en god kollega, sætter du også point ind på din egen sundhedskonto. Se hvordan i dokumentet.
Naturelskeren
Naturen er god for vores mentale sundhed, men bestemt også for vores fysiske sundhed. Se her, hvordan du kan få skridt på kontoen i naturen.
Familiefaren
Aktivitet med børnene kan være en måde at være fysisk aktiv i hverdagen. Se flere eksempler i dokumentet.
Kontakt
Maria Albinus Rømer
Sundheds- og Forebyggelsesmedarbejder