Rehabiliteringsforløb for borgere med knogleskørhed (osteoporose) eller lettere afkalkning af knoglerne (osteopeni)

På forløbet er du sammen med andre med knogleskørhed (Osteoporose) eller lettere afkalkning af knoglerne (Osteopeni). Der er fokus på:

Hverdagsaktiviteter
Rygskånende principper
Træning af kropsstammen
Undervisning i bl.a. sygdomsforståelse og knoglevenlig mad

Læs mere om forløbet i oversigten.

Du starter med en samtale ved din kontaktperson. Sammen planlægger vi, hvordan dit forløb skal være ud fra, hvad vi kan tilbyde, og hvad du er motiveret for.

Du har mulighed for træning to gange om ugen i 8 uger. Træningen foregår både ude i naturen og indendørs.

Derudover tilbyder vi undervisning cirka en gang om måneden.

En gang årligt tilbyder vi et opfølgningsmøde sammen med andre, der har knogleskørhed (osteoporose) eller lettere afkalkning af knoglerne (Osteopeni).

Det er gratis at deltage i forløbet.

Du skal selv kunne transportere dig til sundhedscenteret. Du står selv for udgiften.

Du kan blive henvist af:

Din praktiserende læge
Hospital
Hjemmeplejen
Træningsenheden i Viborg Kommune

Når vi har modtaget din henvisning, modtager du en tid til første samtale i E-boks.

Der er løbende optag på forløbet. Der kan være ventetid på opstart.

Få mere information omkring henvisning til tilbuddet - se sundhed.dk

Du er velkommen til at kontakte Team Rehabilitering:

Mail: rehabteam119@viborg.dk

Tlf. 87 87 60 40

"Jeg har netop afsluttet 8 uger med træning to gange om ugen målrettet for mennesker med osteoporose. Den ene gang i naturen forskellige steder omkring Viborg og den anden gang indendørs. Fokus har været på vægtbaserede øvelser, kondition og balance.

Jeg har glædet mig til hver eneste træningstime. 🙂 Trænerne er engagerede og formår at få alle med uanset, hvilket niveau den enkelte er på. Vi har afprøvet forskellige træningsformer til inspiration fremover og træningen er tilrettelagt, så man får pulsen op, sved på panden og alt foregår i en god stemning og med et smil.

Ligeledes er jeg blevet bevidst om vaner som f.eks. at træne balancen i dagligdagen som f.eks at stå op og trække strømper på i stedet for at sætte sig, udfordre balancen, når jeg går tur som at gå på ujævnt terræn, få pulsen op og i det hele taget udfordre mig selv.

Jeg vil gerne sige tak til Kim, Annette og Lene for jeres engagement og gode humør og kan på det stærkeste anbefale andre at bruge tid på dette kursus."

Venlig hilsen

Lise Bülow