Træning i hverdagen

Via denne side kan du finde videoer med instruktion til øvelser, du kan lave i hverdagen med egen kropsvægt og uden brug af maskiner eller udstyr.

Disse øvelser kræver intet udstyr eller et medlemskab i træningscenter. Du kan lave øvelserne hvor som helst, om det er derhjemme i stuen, i haven i en park eller skov, er op til dig.  

Bevægelse styrker kroppen og kan være en sjov aktivitet alene eller med venner og familie.

Lunges og benbøjning

Lunges/benbøjning

Du er ved at afspille en video på YouTube. Det vil placere en cookie på din computer/telefon/tablet.

Dips

Dips

Du er ved at afspille en video på YouTube. Det vil placere en cookie på din computer/telefon/tablet.

Mavebøjning

Mavebøjning

Du er ved at afspille en video på YouTube. Det vil placere en cookie på din computer/telefon/tablet.

Pulsøvelser

Pulsøvelser

Du er ved at afspille en video på YouTube. Det vil placere en cookie på din computer/telefon/tablet.

Rygbøjning

Rygbøjning

Du er ved at afspille en video på YouTube. Det vil placere en cookie på din computer/telefon/tablet.

Squat/knæbøjning

Squat/knæbøjning

Du er ved at afspille en video på YouTube. Det vil placere en cookie på din computer/telefon/tablet.

Step-up

Step-up

Du er ved at afspille en video på YouTube. Det vil placere en cookie på din computer/telefon/tablet.

Sidst opdateret: 01.07.2020