Længerevarende lænderygsmerter

På forløbet er du sammen med andre med længerevarende lænderygsmerter. Forløbet fokuserer bl.a. på:

Fysisk aktivitet
Forandring af vaner
At leve med smerter
Søvn og afspænding

Læs mere om forløbet i oversigten.

Forløbet er for dig, der:

er over 18 år og bosat i Viborg Kommune
vurderes af lægen at have et ukompliceret tilbagefald eller længerevarende lænderygsmerter.
har behov for vejledning til at håndtere udfordringer samt forandringer i hverdagen som følge af længerevarende lænderygsmerter
har danskfærdigheder, der gør, at vi kan have nuanceret kommunikation og dialog med de andre deltagere på holdet.

Hvem er forløbet ikke for?

Forløbet er ikke for dig, der har:

Nerverodstryk med nyopstået kraftnedsættelse
Psykiatrisk lidelse eller kognitive vanskeligheder, der forhindrer holddeltagelse
Rygproblematik primært fra nakken eller den øverste del af ryggen
Et igangværende udredningsforløb på Rygambulatoriet eller ved speciallæge
Manglende danskfærdigheder
Konkurrerende lidelser/sygdomme, der umuliggør træning

Der er mulighed for træning, hvor rygrelateret træning også indgår.

Vi tilbyder undervisning i emner, der er relevante, når du lever med længerevarende rygsmerter.

Du starter forløbet med en samtale ved din kontaktperson. Sammen planlægger vi, hvordan dit forløb skal være ud fra, hvad vi kan tilbyde, og hvad du er motiveret for.

Senest et år efter dit rehabiliteringsforløb, bliver du indbudt til opfølgningsmøde.

Forløbet er et 9 ugers træningsforløb med træning to gange om ugen, hvor rygrelateret undervisning indgår én gang om ugen.

Derudover bliver du tilbudt yderligere undervisning.

Senest et år efter dit forløb, bliver du inviteret til opfølgningsmøde med andre med lænderygsmerter.

Det er gratis at deltage i forløbet.

Du skal selv kunne transportere dig til Sundhedscenteret. Du står selv for udgiften.

Du kan blive henvist via: