Træning i hverdagen

Her på denne side vil vi løbende lægge videoer ind som du kan bruge som inspiration til træning i hverdagen.

Makkermavebøjninger

Instruktion: Spænd jer fast i hinandens fødder/lægge. Sæt jer op på samme tid og giv en high-five på toppen. Gentag så mange gange som I har lyst.

  

Step-up:

Instruktion: Stil dig foran et trappetrin, en boks, eller bænk. Træd op med den ene fod og derefter den anden. Sørg for at stå oprejst, når du er oppe. Lås ud i hoften, så du står ret. Gå ned igen og gentag med den anden fod først denne gang. Tag så mange gentagelser, som du har lyst til. Leg med tempoet for at øge pulsen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Brug naturen som træningsform

Du er ved at afspille en video på YouTube. Det vil placere en cookie på din computer/telefon/tablet.

Sidst opdateret: 30.08.2019