Step-up

Instruktion: Stil dig foran et trappetrin, en boks, eller bænk. Træd op med den ene fod og derefter den anden. Sørg for at stå oprejst, når du er oppe. Lås ud i hoften, så du står ret. Gå ned igen og gentag med den anden fod først denne gang. Tag så mange gentagelser, som du har lyst til. Leg med tempoet for at øge pulsen.

 

 

 

 

 

Brug naturen som træningsform

Du er ved at afspille en video på YouTube. Det vil placere en cookie på din computer/telefon/tablet.

Sidst opdateret: 01.07.2020